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【健康之路】对于希望健康生活的人们,每天务必防止一些生活“禁忌”。 编辑/蜂巢秋雨  

2014-12-16 09:17:58|  分类: 健康之路 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【健康之路】对于希望健康生活的人们,每天务必防止一些生活“禁忌”。 编辑/蜂巢秋雨 - 蜂巢秋雨 - 追求清新,----透视心灵的世界。

 

   对于希望健康生活的人们,每天务必防止一些生活“禁忌”。

1.咖啡因过量 每天喝一两杯咖啡有利健康,但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水、神经过度兴奋,并导致血压猛升。注意一些汽水饮料,因为这些饮料中常含咖啡因。同理,喝茶也应适量。

2.不系安全带 开车或乘车系好安全带不费任何事,最多费时3秒钟。既能保证生命安全,又可以避免交通罚款。倘若发生车祸,系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖更划得来!

3.懒得喝水 当你感觉饥肠辘辘的时候,其实大多数情况是“渴了”,而不是“饿了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶,经常喝点水。

4.好发脾气 发脾气会导致血压突然升高,体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭,那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头?是否经常找茬?别把精力浪费在“无名火”上,找些更重要的事情做,也是个好办法。

5.头疼抑郁 我们不时会发生头疼。但是如果每天如此,那就应该高度重视,查明原因——生活工作压力?视力减退?还是饮食所致?再作必要处理。

6.被人利用 只能在我们同意的情况下,别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情,成为别人的“工具”。该拒绝时,大胆说“NO”,是“解放”自己的最好办法。

7.当“沙发土豆” 懒散的生活方式的确很诱人,但是非常有害健康。常出门活动活动,哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。

8.吃“垃圾食品” 垃圾食品营养不足,而热量脂肪有余,经常吃“垃圾食品”会增腰围堵血管。

9.饮食失衡 高蛋白、高糖、高脂肪,长期会导致很多“文明病”发生。蔬菜、水果要常吃。

10.睡眠无保障 睡眠不足、无规律,会导致多种疾病易发生。

其他还有许多了…………

  

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